korzen

Ciąża i czas karmienia piersią to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. W oczekiwaniu na dziecko lub tuż po jego narodzinach należy w szczególny sposób dbać o swoje zdrowie i prawidłową dietę. Zapotrzebowanie na pewne witaminy i minerały rośnie u kobiet w ciąży oraz karmiących piersią …

Zdrowy styl życia może radykalnie poprawić samopoczucie psychiczne i emocjonalne, poprawić samoocenę i jakość życia, a także zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Regularna aktywność fizyczna i pożywna dieta mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Nadwaga wiąże się z wieloma poważnymi zagrożeniami dla zdrowia, w tym z wysokim …

Medytacja to świetny sposób na walkę ze stresem, ugruntowanie się w teraźniejszości oraz osiągnięcie uważności i szczęścia. Tylko kilka minut medytacji każdego dnia ułatwia nam rozwijanie cierpliwości i zachowanie równowagi emocjonalnej. Zacznijmy od trzech podstaw medytacji – rutyny, wytrwałości i uniwersalności. Poznaj książki o medytacji …