Budowanie mięśni – przewodnik dla początkujących

Hej! Pewnie zastanawiasz się, jak nabrać mięśni. Jak przekształcić ten nieco luźniejszy materiał w doskonały pancerz, który sprawi, że będziesz wyglądał jak bohater z filmów Marvela? No dobra, może nie do końca jak Thor czy Captain America, ale z pewnością będziesz zdrowszy, silniejszy i pewniejszy …

Poznaj szczegóły

Ile trwa budowanie masy mięśniowej?

Jeśli zacząłeś ćwiczyć budowanie masy mięśniowej i znajdujesz się w początkowej fazie, możesz zastanawiać się, ile czasu zajmie, zanim zaczniesz zauważać pierwsze efekty swojej ciężkiej pracy. Nie ma dokładnej odpowiedzi na to pytanie, ale wiemy, że wiąże się to z kilkoma czynnikami. Na początek, jak …

Poznaj szczegóły