mistrzostwa

Jeśli zacząłeś ćwiczyć budowanie masy mięśniowej i znajdujesz się w początkowej fazie, możesz zastanawiać się, ile czasu zajmie, zanim zaczniesz zauważać pierwsze efekty swojej ciężkiej pracy. Nie ma dokładnej odpowiedzi na to pytanie, ale wiemy, że wiąże się to z kilkoma czynnikami. Na początek, jak …