Schudnięcie to marzenie wielu osób, ale droga do osiągnięcia tego celu bywa trudna i pełna wyzwań. Jednym z najbardziej efektywnych narzędzi w walce z nadmiernymi kilogramami jest liczenie kalorii. Choć może wydawać się to skomplikowane, w rzeczywistości jest to bardzo logiczny i skuteczny sposób na …
Poznaj szczegóły
Deficyt kaloryczny, inaczej ujemny bilans kaloryczny to koncepcja, która stała się nieodłącznym elementem dyskusji na temat zdrowego i skutecznego odchudzania. W ciągu ostatnich lat termin ten stał się niezwykle popularny, zwłaszcza wśród osób dążących do redukcji masy ciała. Czym jest deficyt kaloryczny? – to pytanie, …
Poznaj szczegóły
Rozwój BMI zawdzięczamy belgijskiemu Adolphe Queteletowi. Matematyk opublikował formułę w 1832 roku, ale od 1972 roku nazywa się go wskaźnikiem masy ciała. Został nazwany na cześć amerykańskiego dietetyka Ancela Benjamina Keysa. W przeciwieństwie do dzisiaj Keys chciał użyć wskaźnika BMI jako narzędzia statystycznego dla całych …
Poznaj szczegóły