Zdrowe odżywianie oznacza spożywanie różnorodnych produktów spożywczych, które dostarczają składników odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowia, dobrego samopoczucia i energii. Te składniki odżywcze obejmują białko, węglowodany, tłuszcze, wodę, witaminy i minerały.
Odżywianie jest ważne dla każdego. W połączeniu z aktywnością fizyczną i utrzymywaniem prawidłowej wagi, zdrowe odżywianie jest doskonałym sposobem na utrzymanie silnego i zdrowego ciała. Jeśli masz historię raka piersi lub jesteś w trakcie leczenia, zdrowe odżywianie jest dla Ciebie szczególnie ważne. To, co jesz, może wpływać na Twój układ odpornościowy, nastrój i poziom energii.
Każdy z nas chciałby posiadać zdrową oraz wysportowaną sylwetkę. Niestety ciągły stres, liczne wyzwania dnia codziennego, nieregularne posiłki a także brak ruchu sprawiają, że przybieramy na wadze lub popadamy w różnego rodzaju choroby. Aby temu się przeciwstawiać należy zmienić nawyki żywieniowe jak również wprowadzić więcej …
Poznaj szczegóły
Popularność burgerów od kilku lat utrzymuje się na bardzo wysokim poziomie. Dostępne w wydaniu wielkich, międzynarodowych sieci, food truckach czy klimatycznych restauracjach – podbijają serca milionom ludzi! Poznaj tajemnice najlepszego burgera i dowiedz się gdzie takiego zjeść w Warszawie!
Poznaj szczegóły
Zakupy spożywcze robimy niemal codziennie. Podczas wyboru produktów kierujemy się różnymi kryteriami. Niektóre marki po prostu są nam bliskie, w innych kusi nas cena, pozostałe polecili nam znajomi. Jednak czy na tej podstawie powinniśmy wrzucać towar do koszyka? Niekoniecznie. Najważniejszym elementem każdego produktu spożywczego jest …
Poznaj szczegóły
Brownie to ciasto cieszące się niezwykłą popularnością. Nic dziwnego – jest pyszne, słodkie i aromatyczne. Podpowiadamy, jak zrobić idealne brownie. Osiągnięcie pożądanego rezultatu nie jest bardzo dużym wyzwaniem, jednak należy trzymać się kilku podstawowych zasad.
Poznaj szczegóły
Gdy czujemy się ciężko, a na wyświetlaczu wagi pojawiają się wysokie wyniki, zamiast pójść do specjalisty, sięgamy po niesprawdzone diety z portali internetowych. Tymczasem dietetyk, jako specjalista od zdrowego żywienia, może zaoferować znacznie więcej niż jedynie dietę.
Poznaj szczegóły
Chyba każdy z nas miał w życiu wiele sytuacji, gdy jego dieta stawała się wyjątkowo monotonna. Nic w tym dziwnego. Żyjemy szybciej i mniej zwracamy uwagę na to, co i kiedy jemy, a jeśli coś lubimy, prawdopodobnie pomyślimy o tym. W efekcie dane produkty nie …
Poznaj szczegóły
Tryptofan zaliczany jest do aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Jego niedobory należy uzupełnić poprzez spożywanie produktów cechujących się jego wysoką zawartością. Do głównych jego funkcji należy zapewnienie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jakie właściwości posiada ten aminokwas oraz czym …
Poznaj szczegóły
Każdy zapewne wie, że trzeba pić wodę, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Niestety wielu ludzi bagatelizuje ten fakt i nie wykonuje żadnych kroków, aby zacząć pić wodę. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że zwykłe zmęczenie czy ból głowy może być skutkiem niedostatecznego nawodnienia organizmu.
Poznaj szczegóły
Społeczeństwo XXI wieku charakteryzuje ciągły stres i szybkie tempo życia. Niestety ma to wpływ na ilość i jakość spożywanych przez nas posiłków. To zaś przekłada się bezpośrednio na to, jak wyglądamy i jaką mamy kondycję. Zdajemy sobie jednak sprawę, że ze względu na małą ilość …
Poznaj szczegóły
Na rozwój naszego organizmu i jego dobry stan, wpływa wiele czynników. Przede wszystkim potrzebne nam są rożne witaminy, składniki odżywcze i minerały.
Poznaj szczegóły