Zdrowe odżywianie oznacza spożywanie różnorodnych produktów spożywczych, które dostarczają składników odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowia, dobrego samopoczucia i energii. Te składniki odżywcze obejmują białko, węglowodany, tłuszcze, wodę, witaminy i minerały.
Odżywianie jest ważne dla każdego. W połączeniu z aktywnością fizyczną i utrzymywaniem prawidłowej wagi, zdrowe odżywianie jest doskonałym sposobem na utrzymanie silnego i zdrowego ciała. Jeśli masz historię raka piersi lub jesteś w trakcie leczenia, zdrowe odżywianie jest dla Ciebie szczególnie ważne. To, co jesz, może wpływać na Twój układ odpornościowy, nastrój i poziom energii.
Weganizm staje się obecnie coraz bardziej popularny. I nie chodzi tu wyłącznie o stosowanie określonej diety, czyli unikanie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, ale o pewien styl życia. Sprawdź, na czym polega weganizm.
Poznaj szczegóły
Ciało ludzkie składa się w 70% z wody. Dzienne zapotrzebowanie na płyny u dorosłego człowieka wynosi 2 litry. Woda, będąc częścią każdej komórki naszego ciała, jest niezbędna do poprawnego funkcjonowania organizmu sportowca. Brak nawadniania prowadzi bardzo szybko do odwodnienia i śmierci. Jak zostać sportowcem – …
Poznaj szczegóły
Czerwone mięso – unikać lub wręcz przeciwnie? Czy powszechne zalecenia dotyczące potrzeby ograniczenia ilości czerwonego mięsa w diecie są właściwe? A może dietetycy są w błędzie?
Poznaj szczegóły
Lasagne to niewątpliwie jedna z najbardziej rozpoznawalnych potraw kuchni włoskiej, która zyskała popularność na całym świecie. Wyjątkowości tej potrawie daje specjalny makaron w kształcie kwadratowych lub prostokątnych płatów. Ten włoski przysmak doczekał się nawet swojego dnia w kalendarzu! Oficjalny dzień lasagne wypada na 29 lipca …
Poznaj szczegóły
Walory zdrowotne korzeni i kłączy znane już były w starożytności. Największą wiedzę na ten temat mamy w kontekście medycyny chińskiej i to nie tylko jeśli idzie o wykorzystanie żeń-szenia. Korzenie w celach uodparniających i leczniczych wykorzystywali między innymi Inkowie, Majowie oraz Indianie północnoamerykańscy.
Poznaj szczegóły
Praktycznie każdy wie, że wapń jest niezbędny po to, aby mieć mocne kości. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że ten pierwiastek jest konieczny nie tylko dla zachowania zdrowego układu kostnego. Dlaczego wapń jest tak istotny dla zdrowia?
Poznaj szczegóły
Anoreksja to poważna choroba zaliczana do zaburzeń odżywiania, która może prowadzić nawet do śmieci. Czym dokładnie jest anoreksja? Jakie są jej główne objawy? W jaki sposób można z nią walczyć?
Poznaj szczegóły
W obecnych czasach w naszej populacji nie istnieje problem niedożywienia. Problemem jest niewłaściwe odżywianie powodujące otyłość oraz szereg najcięższych chorób skracających i uprzykrzających życie. Niewłaściwa dieta wpływająca na częstość występowania i wzrost ilości chorób cywilizacyjnych: miażdżycy, nowotworów, cukrzycy, osteoporozy to nie tylko fakt, że dostarczamy …
Poznaj szczegóły
Leczenie osteoporozy może wiązać się z przyjmowaniem leków wraz ze zmianą stylu życia. Uzyskaj odpowiedzi na niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących leczenia osteoporozy. Jeśli przechodzisz leczenie osteoporozy to robisz odpowiedni krok w właściwym kierunku dla zdrowia kości. Ale może masz pytania na temat swojej …
Poznaj szczegóły
Węglowodany to związki organiczne szeroko rozpowszechnionymi w przyrodzie, szczególnie w świecie zwierząt i ludzi. Spełniają w organizmie funkcję materiału zapasowego i podporowego. Węglowodany są głównym źródłem energii, zwłaszcza dla naszego mózgu, z tego też powodu bardzo ważne jest, żeby nasza dieta, także ta odchudzająca, dostarczała …
Poznaj szczegóły